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Vacaciones: 10 tips para cuidar tu salud

Tips para cuidar tu salud en vacaciones

Imagina que llegaste a tu lugar de destino, junto a tu familia o amigos, esperaste por meses con ansias este momento y de repente se presenta un imprevisto que afecta tu estado de salud y ahora ya no podrás disfrutar de tus vacaciones.

¿Por qué existe una alta tendencia a enfermarnos durante las vacaciones? 

Nuestro cuerpo tiende a estresarse o enfermarse al verse sometido a cambios drásticos en nuestra rutina como: modificar horarios, alimentación, descanso, hidratación, etc. Incluso suele ser el resultado de varios meses de estrés acumulado, es normal que después de un periodo de tensión el sistema inmune se vea debilitado y por lo tanto bajen nuestras defensas, por lo tanto estamos más expuestos a contraer una enfermedad. Por eso te traemos algunos consejos para cuidar tu salud en estas vacaciones.

10 tips para cuidar tu salud en vacaciones 

1. -Chequeo médico: Agenda una visita a tu médico de confianza 4 a 6 semanas antes a tus vacaciones para verificar que todo se encuentre bien o detectar a tiempo situaciones de salud que podrían afectar tus vacaciones.

2.-Medidas de bio seguridad: Recuerda que aún existe un alto riesgo de contagio de Covid-19 y que la pandemia aún no termina, incluso existen nuevas variantes más contagiosas de las que debes cuidarte. Procura el uso permanente de la mascarilla, lavado de manos, distanciamiento social y busca de preferencia sitios ventilados o al aire libre.

Conoce las variantes de Covid-19 que circulan en el Ecuador AQUÍ 

3.-Vacunarse: Actualmente el certificado de vacunación de COVID-19 es uno de los más solicitados para viajar y realizar diferentes actividades, sin embargo recuerda que esa no es la única enfermedad a la que te expones al viajar, hay muchos factores de riesgo como fiebre amarilla, difteria-tétanos, influenza, sarampión, polio, meningitis, hepatitis A, hepatitis B, entre otras. Por lo que contar con el calendario de inmunización completo debe ser una de tus prioridades.

¿Aún no te vacunas contra el Covid-19? Revisa tu lugar y fecha de vacunación AQUÍ 

4.-Sigue las indicaciones de salud locales: Consulta el reporte epidemiológico del lugar al que vas a viajar, las enfermedades más comunes en las vacaciones suelen producirse por falta de información de los riesgos locales como: malaria, dengue, zica, chikunguña, entre otras.

5.-Verifica el estado del agua de tu destino: Infórmate sobre el sistema de abastecimiento, si la fuente es de un río, pozo o si cuenta con una red de agua potable. Si no cuentas con la certeza de que el agua es confiable evita beber agua del grifo y pedir hielo en tus bebidas. Lo más aconsejable es consumir agua embotellada.

6.-Cuida tu alimentación: Comer en exceso, a destiempo, ingerir alimentos crudos o en descomposición pueden provocar enfermedades gastrointestinales.

7.-Contrata un seguro de salud: Los accidentes pueden presentarse en cualquier ocasión, sin embargo el riesgo de sufrirlos durante un viaje es mayor, estos incidentes pueden pueden representar una situación de angustia y afectar de manera directa en tu economía y de la tu familia.

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8.-Protégete de los mosquitos: Utiliza ropa que cubra la mayor parte de superficie de la piel y emplea repelente según las indicaciones del fabricante, generalmente se recomienda cada 4 horas.

9.-Evita la exposición al sol: Utiliza bloqueador solar cada dos horas y procura no exponerte en las horas en las que el sol está más fuerte, ya que puede provocar un golpe de calor.

10.-Incluye un botiquín de emergencias en tu equipaje:  Incluye medicamentos necesarios para el tratamiento de dolencias comunes (fiebre, dolor, pequeños traumatismos, quemaduras, etc.), material de primeros auxilios y cualquier otro artículo o material médico que en el caso de enfermedades específicas.

Las vacaciones son la oportunidad perfecta para viajar, crear nuevos recuerdos, salir de la rutina y descansar. Sin embargo a su vez el riesgo de enfermedades y accidentes  incrementa, tomar en cuenta todos estos consejos te ayudará a disfrutar al máximo de estas vacaciones. Para cualquier imprevisto contrata el seguro de salud que tu y tu familia necesitan con Seguros123.com

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Gasolina: ¿Por qué sube el precio en Ecuador?

El uso de combustibles forma parte de nuestra vida cotidiana, lo implementamos para cocinar, calentar el agua, pero sobre todo para la movilización, por lo que su precio incide directamente en la economía familiar.

Recientemente se ha registrado un incremento en el precio de los combustibles en el Ecuador, lo que ha generado malestar entre la población.

Revisa el precio de la gasolina en el Ecuador

Sin embargo, se han preguntado ¿por qué suben los precios?

El valor del combustible está ligado al precio internacional del petróleo, el cual varía en función a la ley de la oferta y demanda, es decir, a mayor necesidad de esté recurso, mayor será su precio, mientras que si se contrae el precio baja. Otro de los factores que incide en su fijación es la regulación de la OPEP (organización de países exportadores de petróleo) ya que este organismo controla más del 40% de la producción mundial, aumentando o reduciendo su producción según sus intereses, entre otros factores como: conflictos bélicos, especulación financiera o la subida y la bajada de las divisas.

El precio actual de la gasolina en el mundo es de $4.42 el galón, en el Ecuador el galón cuesta la mitad del precio promedio mundial debido al subsidio a los combustibles, siendo el segundo país con el combustible más barato de la región. El motivo por el cual, el precio en el Ecuador se ha incrementado constantemente en los últimos meses se debe al sistema de bandas.

¿Qué es el sistema de bandas?

Es un sistema que permite la reducción gradual en el subsidio a los combustibles para focalizarlo a otros sectores más necesitados, teniendo como base el promedio de los precios de los petróleos Oriente y WTI en el mercado internacional del mes anterior, para lograrlo permite el aumento en un 5% de los precios de la gasolina extra y eco y 3% en el diésel mensualmente.

Con este procedimiento el gobierno busca que con el tiempo los precios de los derivados alcancen de manera progresiva los costos internacionales, lo que podría tomar al menos unos dos años. Por tal motivo lo más seguro es que la tendencia al alza continúe.

Conscientes de que este proceso puede afectar gradualmente tú economía familiar te recomendamos algunos consejos para ahorrar gasolina:

¿Cómo puedo ahorrar en gasolina?

  1. Planifica tu viaje: Evalúa la ruta y horario con menos y tráfico. Por cada 10 minutos por hora extra de tráfico se suma hasta un 14%.
  2. Aire acondicionado: El aire acondicionado gasta un 12% más de gasolina cuando está encendido. Procura encenderlo únicamente cuando sea necesario.
  3. Presión en los neumáticos: Infla las llantas con la presión indicada, si las llantas están bajas al auto le cuesta más avanzar, una presión baja puede reducir el rendimiento hasta en un 4%.
  4. Velocidad uniforme: El consumo es directamente proporcional a la forma en que pisas el acelerador. Por lo que se recomienda mantener una velocidad constante.
  5. Filtro de aire: Tener los filtros de aire limpios ayuda a ahorrar hasta un 10%.

Con el precio en incremento, talvez te encuentres tomando la decisión de cambiar el tipo de gasolina, pero ten en cuenta que un cambio inadecuado puede provocar daños más costosos a largo plazo.

¿No sabes que tipo de gasolina necesita tu auto? Revísalo aquí

Estar informado es la mejor medida de prevención, así podrás tener en cuenta esta información para tus futuros presupuestos, cuidando no solo tu economía sino también la de tu familia. Como sabemos lo importante que es ahorrar te recordamos que ante cualquier imprevisto lo mejor será tener tu vehículo bien asegurado. Si aún no cuentas con un seguro de auto estás a tiempo de adquirir el que más se adapte a tus necesidades. Compara y ahorra en Seguros123.com.

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Vacuna Covid19: ¿Cómo avanza el plan de vacunación?

Vacuna Covid
Vacuna Covid

Han pasado más de 18 meses desde que el primer caso de Covid-19 fue reportado en el Ecuador. Desde entonces más de 463 mil ecuatorianos han sido contagiados y aproximadamente 21.695 han fallecido hasta la fecha, junto con el virus los problemas sociales y la crisis económica fueron en ascenso. El nuevo plan de vacunación 9/100 busca la reactivación del país, sin embargo, la presencia de nuevas variantes del virus sobre todo la variante delta y delta plus amenazan la meta mundial de lograr la inmunidad y regresar a la normalidad.

Conoce todas las variantes que existen actualmente en el país aquí

Frente a esta nueva amenaza el gobierno intensifica el avance de la vacunación, gracias al apoyo del sector privado el cronograma avanza mucho más rápido de lo estipulado y la gestión a pesar de que ha tenido unas pocas fallas, ha sido bastante eficiente y sobre todo transparente, ya que las autoridades han puesto a disposición de la población el vacunómetro, un sitio web con información relevante sobre el plan de vacunación como: cifras con el total de personas vacunadas, número de dosis, tipo de vacuna, edades y provincias.

Ingresa al vacunómetro y verifica como avanza el plan de vacunación aquí

¿Aún no te has vacunado? Te contamos 6 consejos para recibir la vacuna

  1. Consulta con tu médico

Si eres una persona con una enfermedad preexistente o presentas algún tipo de alergia lo mejor será consultar antes de la cita de vacunación, con tu médico especialista sobre la aplicación de la misma..

  1. Verifica el lugar y la hora de vacunación

El Ministerio de Salud Pública actualiza y anuncia semanalmente el cronograma de vacunación, si te encuentras en el rango de edad indicado, ingresa al sitio web: Lugar vacunación e introduce los datos solicitados, inmediatamente te reflejará el lugar, hora y fecha de vacunación.

  1. No cambies tus rutinas:

No es necesario asistir en ayunas ni se requiere algún tratamiento en especial, únicamente debes estar pendiente de no comer en exceso porque los efectos secundarios podrían agudizar un malestar gastrointestinal

  1. Procura recibir la vacuna en el brazo que NO es el dominante

Uno de cada 10 vacunados han presentado hinchazón y dolor en el brazo inoculado, para aliviar el dolor puedes aplicar un paño limpio, frío y húmedo sobre el área del pinchazo.

  1. Prepárate para posibles efectos secundarios.

Estos son algunos efectos leves o moderados que podrías sentir:

  • Dolor en el brazo, en la zona de la punción
  • Fiebre leve
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Dolor muscular o de las articulaciones
  • Escalofríos
  • Diarrea

Si alguno de los síntomas persiste durante más varios días o si sufres una reacción más grave, ponte en contacto con tu médico.

  1. Toma todas las medidas de bio seguridad

Es necesario seguir tomando las precauciones necesarias antes durante y después de la vacuna. Aunque recibas las dos dosis aún hay la posibilidad de que puedas contagiarte o ser portador asintomático.

¿Ausentismo en las jornadas de vacunación?

A pesar de que la vacunación ya es un hecho, existe un alto porcentaje de ausentismo no solo a nivel nacional, sino también internacional.  Entre los principales factores se encuentra la desconfianza debido a los casos en los que se han reportado efectos secundarios con repercusiones negativas en la salud a corto, mediano y largo plazo, e incluso en el deceso de la persona vacunada, a su vez la rapidez con la que la vacuna fue puesta en el mercado ha generado una serie de cuestionamientos en la población. Otros simplemente se oponen a las vacunas en general y algunos cuentan con sus propias teorías conspirativas.

El ausentismo representa una fuerte amenaza para la inmunización, lo que afecta directamente a la reactivación económica mundial por lo que algunos países como Abu Dabi, incorporaron algunas restricciones severas para los residentes que aún no se han vacunado, como la prohibición a lugares públicos donde se concentran las personas (escuelas, universidades, guarderías, centros comerciales, restaurantes, cafés, gimnasios, museos, etc).

En el Ecuador no existen este tipo de restricciones, sin embargo empiezan a presentarse algunos trámites en los que se solicita el certificado de vacunación, por lo que el Ministerio de Salud puso a disposición de la población un sistema digital para descargarse el certificado.

A pesar de que el proceso de vacunación está en marcha, ciudades como Quito y Guayaquil registran un aumento en los contagios, la vacuna no te brinda la certeza de no contagiarte del virus, su eficacia radica en que reduce las probabilidades de muerte por lo que es necesario que no bajemos la guardia y sigamos implementando todas las medidas de bioseguridad (lavado frecuente de manos, desinfección con alcohol, distanciamiento, evitar aglomeraciones, llevar siempre la mascarilla). Recuerda que buscar mecanismos de prevención como un seguro de salud te ayudarán a afrontar cualquier imprevisto que se pueda presentar. Protege la salud de tu familia con Seguros123.com durante todo el año con el mejor precio y beneficios del mercado.